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焦慮你好

10.0 ( 1個評分 )
作者:
譯者:沈紹杰
版權:中信聯合云科技有限責任公司
出版:
讀者保障計劃
¥ 25.99 | 原價¥ 40.00 紙書¥ 45.00 5.8折

會焦慮,就更要質疑
一本抗焦慮完全手冊
讓你重拾自信與勇氣

你是否有過以下擔憂與恐懼:“我好象永遠也做不好……”、“我不夠好,我比不上別人……”、“我值得被愛嗎?”、“我失敗了,我太可恥了!”、“我不知道未來會怎樣,我好怕……”
面對工作與生活的重重壓力,我們總覺得自己活得庸庸碌碌。我們不敢追求自己的夢想,也從來沒有認真思考過自己的天賦究竟是什么,我們是否充分利用了自己的天賦。我們總是容易陷入拖延、焦慮的狀態,無法按時且有效率地完成當下的任務。
而這種狀態只會導致我們的挫敗感越來越深,讓我們懷疑自己是否真的不夠好,是否永遠都無法擁有理想的人生。
知名作家、藝術家、演說家安珀·雷在本書中向我們講述了她的人生故事,和我們一起分享了她抗焦慮的心路歷程,并且基于心理學與神經科學方面的理論,為我們提供了深具可行性的抗焦慮方案。
安珀認為,首先,我們要區分出有害的焦慮和有益的焦慮;其次,我們要努力找到焦慮的根源,全方位解密焦慮;第三,在了解到自己的焦慮之源后,我們就能夠加深自我認知,進而大膽質疑內心的焦慮,轉變思維模式,喚醒尚未被激活的內在潛能,給自己更多的人生選擇。
作者安珀充滿誠意地告訴我們:“我理解你的困擾和痛苦。如果你和我一樣,想要表達自己,想創造某種新的生活,那么,這本書就是為你而寫的。”

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